得了乙肝需定期复查肝功能及病毒载量、严格遵医嘱用药避免自行停药、保持清淡饮食禁酒禁辛辣、避免过度劳累保证充足休息、注意个人卫生防止传染他人。具体分析如下：
1.定期复查肝功能及病毒载量：乙肝患者需每3-6个月检测一次肝功能、乙肝病毒DNA定量及肝脏超声，及时掌握病情进展。若出现转氨酶升高或病毒复制活跃，需调整治疗方案。长期监测有助于早期发现肝硬化或肝癌迹象，提高干预效果。
2.严格遵医嘱用药避免自行停药：抗病毒药物需长期规范服用，随意停药可能导致病毒反弹或耐药性。用药期间不可擅自增减剂量，出现副作用应及时与医生沟通。部分患者需终身服药，定期评估药物疗效和安全性。
3.保持清淡饮食禁酒禁辛辣：高脂肪、辛辣食物加重肝脏代谢负担，酒精直接损伤肝细胞。建议多摄入优质蛋白、维生素及膳食纤维，如鱼类、豆制品和新鲜果蔬。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸腌制食品。
4.避免过度劳累保证充足休息：熬夜或高强度体力消耗会降低免疫力，影响肝脏修复。每日睡眠不少于7小时，午间可适当小憩。工作间隙需放松身心，避免久坐或久站，适度进行散步等低强度运动。
5.注意个人卫生防止传染他人：乙肝病毒通过血液、体液传播，需单独使用牙刷、剃须刀等物品。伤口及时消毒包扎，避免与他人共用注射器或纹身工具。性接触时应采取防护措施，家庭成员建议接种疫苗。
乙肝患者需保持稳定情绪，焦虑或抑郁可能加重病情。日常避免接触肝毒性物质，如发霉食物或不明成分中药。接种甲肝疫苗可降低合并感染风险，出现腹胀、皮肤黄染等症状需立即就医。
