来月经能不能吃樱桃

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经期间可以适量食用樱桃。樱桃富含多种营养成分，对缓解经期不适有一定帮助，但需根据个人体质调整摄入量。

樱桃含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善经期因失血导致的轻微贫血症状。维生素C能促进铁的吸收，增强造血功能，而樱桃中的抗氧化成分如花青素可减轻炎症反应，缓解痛经或疲劳感。樱桃的天然糖分能快速补充能量，调节情绪波动。但需注意，樱桃性温，体质偏热或容易上火的人群应控制食用量，避免加重燥热感。

食用樱桃时需选择新鲜果实，避免腐烂或过熟的樱桃引发肠胃不适。经期免疫力相对较低，需彻底清洗樱桃以减少农药残留或细菌感染风险。部分人群可能对樱桃过敏，初次尝试应少量食用。若经期伴随严重腹泻或消化功能较弱，建议减少生冷水果摄入，可适当加热或煮熟后食用。樱桃含糖量较高，糖尿病患者或需控糖者应谨慎。总体而言，樱桃是经期的健康选择，但需结合自身状况合理食用。

2025-04-29 浏览 3

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