月经来了能不能吃樱桃

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以适量食用樱桃。樱桃富含维生素C、铁等营养成分，对缓解经期疲劳和补充流失的铁元素有一定帮助。但需注意个体差异，部分人可能因樱桃性温或含糖量较高而产生不适。

樱桃含有丰富的铁元素，有助于改善经期因失血导致的轻度贫血症状。其抗氧化成分如花青素能减轻炎症反应，缓解经期不适。樱桃中的天然糖分可快速补充能量，适合经期易疲劳的女性。但需控制摄入量，过量可能引起腹胀或血糖波动。肠胃敏感者空腹食用可能刺激胃黏膜，建议饭后少量进食。

食用樱桃前需彻底清洗，避免农药残留。经期免疫力较低，饮食卫生尤为重要。樱桃核需避免误吞，防止肠道损伤。体质偏热或易上火者需减少摄入，以免加重燥热感。糖尿病患者应注意樱桃含糖量，酌情调整食用量。如出现腹痛加剧或消化不良，应立即停止食用并咨询医生。经期饮食以温和、易消化为主，樱桃可作为营养补充，但不宜替代正餐。

2025-05-15 浏览 29

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