身体湿气重可以服用健脾祛湿的中成药，如参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸等，具体用药需根据体质和症状在医生指导下选择。中医认为湿气重与脾胃运化功能失调有关，通过健脾利湿的药物能有效改善头身困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。
湿气重的调理需结合药物与饮食共同干预。除上述中成药外，茯苓、薏苡仁、赤小豆等药食同源的食材可搭配使用。寒湿体质者适合生姜、陈皮等温化水湿的药材，湿热体质则可用黄芩、栀子等清热利湿药物。若伴随水肿或关节酸痛，可加入五苓散或独活寄生汤加减。日常需避免生冷油腻食物，适当运动促进排汗，帮助湿气代谢。
用药时需注意辨证施治，不同体质和湿气类型用药差异较大。孕妇、儿童及慢性病患者需在中医师指导下用药，不可自行长期服用祛湿药以免损伤正气。服药期间出现口干、腹泻等不良反应应及时停用并就医。湿气重的调理需循序渐进，配合规律作息和情绪管理才能达到理想效果。
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张修红
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