喝矿泉水得肾结石可信吗

喝矿泉水不会直接导致肾结石。矿泉水中的矿物质含量通常较低,适量饮用不会显著增加结石风险。肾结石的形成与多种因素有关,包括饮食、代谢异常、遗传和水分摄入量等,单纯归因于矿泉水缺乏科学依据。

肾结石的主要成分包括草酸钙、磷酸钙和尿酸等,其形成与尿液中的矿物质浓度过高有关。矿泉水的钙、镁等矿物质含量远低于日常饮食中的摄入量,例如一杯牛奶的钙含量可能超过数瓶矿泉水。相反,适量饮用矿泉水有助于稀释尿液,减少矿物质结晶的风险。每日饮水量不足才是结石形成的关键因素,而矿泉水作为安全的水源之一,对预防结石有一定积极作用。

某些地区矿泉水矿物质含量较高,长期大量饮用可能对特定人群产生影响。例如,已有高钙尿症或尿酸代谢异常的患者,需在医生指导下调整饮水类型。结石患者应避免过量摄入高草酸食物如菠菜、坚果,并保持每日2000-3000mL的水分摄入。选择矿泉水时,可参考成分表,优先选择低钠、均衡矿物质的产品。若有疑虑,咨询专业医师或营养师是更稳妥的做法。

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2025-07-21 浏览 16
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