28周后数胎动可采用固定时间观察法、餐后计数法、左侧卧位计数法、每日固定次数法、结合胎动规律法，具体分析如下：
1.固定时间观察法：选择早中晚各一小时安静状态下记录胎动次数，相加后乘以4得出12小时胎动数。此方法需保持环境安静，避免干扰，正常值为每小时3次以上或12小时30次以上。若连续两日低于此数值需及时就医检查胎儿状况。
2.餐后计数法：饭后血糖升高胎儿活动较频繁，此时计数更易感知。建议餐后静坐或侧卧，记录1小时内胎动次数。若餐后1小时胎动不足3次，可延长观察时间或更换时间段重新计数。
3.左侧卧位计数法：左侧卧位能改善胎盘供血，胎儿活动更明显。躺下后专注感受胎动，连续动作计为1次，间隔3分钟以上算新一次。若2小时内胎动少于6次需进一步评估胎儿宫内状态。
4.每日固定次数法：无需严格计时，但需保证每日感知到10次以上胎动。可分散记录晨起、午休、睡前等时段的胎动总和。此方法适合生活节奏不规律者，但需警惕胎动突然减少或消失。
5.结合胎动规律法：熟悉胎儿活动高峰时段，如夜间或听音乐时，重点观察这些时段的胎动频率。若原有规律被打破，如剧烈运动后无胎动或动作明显减弱，可能提示异常需就医。
胎动计数是评估胎儿健康的重要手段，不同方法各有侧重，选择适合自身习惯的方式并长期坚持是关键。发现异常应及时联系专业医疗人员，避免延误诊断。
