身上痒得睡不着怎么办

身上痒得睡不着可以尝试以下方法缓解，包括调整生活习惯、使用止痒产品、保持皮肤湿润、避免过敏原、寻求医生帮助。具体分析如下：

1.调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意个人卫生，勤洗澡、换洗衣物，避免过度挠抓皮肤，以免造成皮肤损伤和感染。适当锻炼，增强身体免疫力，有助于减轻瘙痒症状。

2.使用止痒产品：市面上有许多止痒产品，如止痒膏、抗过敏药膏等。可以选择适合自己的产品，按照说明书使用。在使用止痒产品时，要避免过量使用，以免产生副作用。

3.保持皮肤湿润：皮肤干燥是导致瘙痒的主要原因之一。可以使用保湿乳液、润肤露等保湿产品，保持皮肤湿润，减轻瘙痒感。多喝水，保持身体水分，也有助于缓解瘙痒。

4.避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。如花粉、尘螨、动物毛发等。在过敏季节，可以佩戴口罩，减少与过敏原的接触。同时，保持室内空气流通，降低过敏原浓度。

5.寻求医生帮助：如果以上方法都不能缓解瘙痒，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据病情，开具相应的药物，如抗过敏药物、激素类药物等。同时，医生还会针对病因进行治疗，从根本上解决瘙痒问题。

身上痒得睡不着时，可以尝试以上方法进行缓解。不同原因导致的瘙痒，治疗方法也有所不同。在出现瘙痒症状时，应先了解病因，再进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，预防瘙痒的发生。