拉肚子不能吃凉的吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

拉肚子不能吃凉的。

凉性食物进入肠胃后，会刺激肠胃黏膜，使肠胃蠕动加快或者痉挛，这对于已经处于拉肚子状态的肠道来说，无疑是雪上加霜。拉肚子时肠道黏膜处于较为脆弱和敏感的状态，消化功能也有所下降。凉的食物比如冷饮、凉拌菜等，会加重肠道的负担，不利于肠道功能的恢复。而且凉的食物可能还携带一些细菌或者病菌，在肠道抵抗力弱的时候，更容易引发肠道感染，进一步加重腹泻的症状。

在拉肚子期间，除了不能吃凉的食物，还有其他一些注意事项。要避免食用油腻、辛辣和高纤维的食物，油腻食物不易消化，会加重肠道负担；辛辣食物具有刺激性，会刺激肠道黏膜；高纤维食物如大量的蔬菜、粗粮等，会加快肠道蠕动，不利于止泻。应该选择一些清淡、易消化的食物，像米粥、面条等，这些食物可以给肠道提供一定的能量，同时不会对肠道造成太大的负担。另外，要注意补充水分和电解质，因为拉肚子会导致身体失水和电解质紊乱，可以适当喝一些淡盐水或者口服补液盐。还要注意休息，减少体力消耗，帮助身体尽快恢复。

2024-12-06 浏览 1

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