三个月宝宝鼻塞时，可以先用生理盐水滴鼻软化鼻痂，再用吸鼻器清理鼻腔。保持室内湿度在50%-60%，适当抬高宝宝上半身，有助于缓解症状。若伴随发热、呼吸急促或持续不缓解，需及时就医排查病因。
鼻塞多由鼻腔分泌物干燥或感冒引起。三个月宝宝鼻腔狭窄，鼻黏膜敏感，冷空气、粉尘或病毒刺激都可能导致充血肿胀。使用生理盐水时，将宝宝侧卧，每侧鼻腔滴1-2滴，等待1分钟待鼻痂软化后，用棉签轻轻卷出或吸鼻器抽吸。母乳喂养的宝宝，母亲饮食需清淡，避免辛辣食物加重鼻腔分泌物。开空调或暖气时，建议搭配加湿器，避免空气干燥。
注意避免使用成人鼻塞药物或精油，以免刺激宝宝呼吸道。清理鼻腔动作需轻柔，防止损伤鼻黏膜。若鼻塞伴随咳嗽、拒奶或睡眠不安，需警惕支气管炎或肺炎可能。母乳喂养可增强宝宝免疫力，但母亲感冒时应戴口罩护理。未咨询医生前，勿自行使用退热药或抗生素。观察宝宝呼吸频率，正常新生儿每分钟呼吸30-40次，超过60次或出现锁骨凹陷需紧急就医。保持宝宝衣物适度保暖，过热可能加重鼻塞。
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