踝关节滑膜炎可通过休息制动减少关节活动、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服非甾体抗炎药抑制炎症反应、关节腔穿刺抽液并注射药物治疗、物理治疗促进局部血液循环。具体分析如下：
1.休息制动减少关节活动：急性期需避免负重行走，必要时使用支具或绷带固定关节，减少滑膜摩擦刺激。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，期间可配合肌肉等长收缩训练防止萎缩。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内采用冰袋间歇性冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻渗出，降低神经敏感性，但需避免冻伤皮肤。
3.口服非甾体抗炎药抑制炎症反应：常用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀。需饭后服用以减少胃肠道刺激，疗程不超过2周。
4.关节腔穿刺抽液并注射药物治疗：对于积液严重者，在无菌操作下抽出关节液，随后注入糖皮质激素与局麻药混合液。此法能快速缓解症状，但每年注射不超过3次。
5.物理治疗促进局部血液循环：急性期后采用超短波、红外线等热疗手段，改善滑膜血液循环，加速炎症吸收。每日治疗1次，10-15次为疗程。
治疗期间避免关节受凉或过度疲劳，饮食宜清淡以减少炎症反应。定期复查评估恢复情况，若保守治疗无效需考虑关节镜手术。
