吃核桃可以补脑吗

关于核桃补脑的传言早已深入人心,可是吃核桃真的可以补脑吗?对于经常用脑的朋友们如何正确补脑呢?下面让我们共同解开谜团吧!

一、吃核桃可以补脑吗

核桃有辅助补脑的作用,但如果想完全依赖其达到补脑的目的是不现实的。为什么说有辅助的作用呢?原因是核桃里有颇为丰富的脂肪酸、磷脂和抗氧化物质等,它们对大脑的发育有着推波助澜作用,可以使人脑活跃起来,维持大脑正常运行,另外能增强记忆力,改善记忆力下降的问题,同时能延缓大脑衰老,进而达到补脑的作用。

二、吃什么能正确补脑

1、鱼

鱼类有丰富的DHA和脂肪酸,能促进大脑和智力的发育,起到增强记忆与思维能力的作用,对正处于学习阶段的孩子们能起到积极的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的营养元素,能促进脑细胞发育,延缓大脑退化。同时也能缓解大脑疲劳,对提高记忆力有一定的帮助作用。

3、花生

花生里的脑磷脂可以促进脑细胞发育,延缓脑细胞的衰老,保持大脑的敏捷与灵活度,对于长期脑力工作者而言有保驾护航的作用,但是对于高血脂或痛风的患者,应谨慎食用。

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2020-11-13 浏览 355
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