练瑜伽扭伤怎么办

练瑜伽扭伤需要根据扭伤的严重程度进行对症治疗，一般可以进行物理治疗或药物治疗。

1.物理治疗。练瑜伽扭伤如果情况轻微，一般不必使用药物治疗。可以在48小时内进行局部冷敷，能够起到抑制组织液渗出的功效，避免肿胀症状加重。48小时后可以进行局部热敷，能够活血化瘀，帮助消肿。

2.药物治疗。如果扭伤情况比较严重，可以在医生指导下使用药物治疗，例如可以使用吲哚美辛巴布膏等，能够有效缓解扭伤。

平时最好不要进行剧烈运动，练习瑜伽时一定要适度，最好不要过度拉扯，以免对身体造成影响。如果已经扭伤，最好不要着急训练瑜伽，可以先恢复一段时间，以免导致不适症状出现。

2022-04-01 浏览 327

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