早孕宫缩是指在怀孕早期出现的子宫收缩现象，通常表现为腹部轻微紧绷或短暂的不适感，类似月经期的隐痛或下坠感，但强度较弱且不规律。
早孕宫缩的感觉因人而异，部分孕妇可能仅感到腹部轻微发硬或偶有酸胀，类似运动后的肌肉疲劳感；另一些孕妇则可能察觉短暂的阵发性紧缩，持续时间较短，通常几秒至一分钟内消失。这种宫缩通常不伴随剧烈疼痛或出血，多为生理性收缩，与胚胎着床或子宫适应妊娠状态有关。若宫缩频率极低且无其他异常症状，多数属于正常现象。若出现持续疼痛、出血或腰骶部压迫感，需警惕先兆流产或宫外孕等病理情况。
孕妇需注意区分生理性宫缩与病理性征兆。避免过度劳累、长时间站立或提重物，以减少宫缩发生。保持充足休息，适当补充水分，避免憋尿，因膀胱充盈可能刺激子宫收缩。若宫缩伴随鲜红色出血、疼痛加剧或分泌物异常，应立即就医。日常可记录宫缩频率和持续时间，便于医生评估。早孕阶段避免剧烈运动及性生活，减少子宫刺激。定期产检有助于监测子宫状态，确保妊娠安全。任何不确定的腹部不适都应咨询专业医生，避免自行判断延误治疗。
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