关节扭伤的并发症有关节不稳、慢性疼痛、创伤性关节炎、韧带松弛、关节活动受限。具体分析如下：
1.关节不稳：关节扭伤后韧带或关节囊损伤未完全修复，导致关节稳定性下降。轻微活动可能出现关节错位或打软腿现象，长期不稳可能加重关节磨损，影响正常行走和运动能力。
2.慢性疼痛：扭伤部位炎症反复发作或愈合不良，形成持续性疼痛。疼痛可能伴随天气变化或劳累加重，严重时影响睡眠和日常生活，甚至引发周围肌肉萎缩。
3.创伤性关节炎：关节内软骨或骨质因扭伤受损，逐渐退化并引发炎症。早期表现为活动时关节摩擦感，后期可能出现关节变形和功能障碍，治疗难度较大。
4.韧带松弛：韧带部分撕裂后修复不完全，弹性与张力降低。关节容易再次扭伤，形成恶性循环，剧烈运动时可能突发剧烈疼痛或关节脱位。
5.关节活动受限：扭伤后粘连或瘢痕组织形成，限制关节正常活动范围。长期制动可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，恢复需长期康复训练。
关节扭伤后需及时就医，避免自行处理加重损伤。早期冷敷和固定有助于减轻肿胀，康复阶段应遵医嘱逐步恢复活动，不可过早负重或剧烈运动。饮食注意补充蛋白质和钙质，促进组织修复。定期复查评估恢复情况，必要时采用物理治疗改善功能。
