膝关节扭伤常见症状包括疼痛、肿胀、关节活动受限、关节不稳定感、皮下淤血。具体分析如下：
1.疼痛：膝关节扭伤后局部组织受损，神经末梢受到刺激，引发持续性或活动加重的疼痛。疼痛程度与损伤严重性相关，轻度扭伤表现为钝痛，重度可能出现撕裂样剧痛。疼痛区域多集中在关节内侧、外侧或髌骨周围，按压时症状加剧。
2.肿胀：关节囊或周围软组织损伤导致毛细血管破裂，组织液渗出形成肿胀。肿胀通常在伤后数小时内迅速出现，伴随皮肤紧绷感。严重时关节轮廓消失，触摸有波动感，可能伴随发热。肿胀程度与损伤范围呈正比，需及时处理以避免加重炎症。
3.关节活动受限：韧带或肌肉损伤后，关节保护性痉挛导致活动范围减小。表现为屈伸困难、下蹲受阻或行走跛行。部分患者因疼痛不敢负重，长期制动可能引发肌肉萎缩。轻度扭伤可通过休息缓解，重度需专业评估避免关节僵硬。
4.关节不稳定感：韧带部分或完全撕裂时，关节失去正常支撑力，产生松动或打软腿现象。上下楼梯、转向时症状明显，可能伴随弹响或错动感。稳定性测试可明确损伤程度，需警惕反复扭伤导致慢性关节松弛。
5.皮下淤血：软组织内血管破裂后血液渗入皮下，形成青紫瘀斑。淤血多在伤后1-3天显现，颜色由红紫逐渐转为黄褐。范围较大时提示损伤较重，可能伴随血肿。淤血吸收通常需2-4周，冷敷可早期缓解。
膝关节扭伤后应避免立即热敷或按摩，防止加重出血。48小时内抬高患肢并间断冷敷，减少肿胀。疼痛持续超过一周或关节畸形需就医排除骨折。康复期逐步进行低强度训练，恢复肌肉力量与关节灵活性。日常活动佩戴护具提供支撑，减少二次损伤风险。
