便秘是肠道菌群失调引起的吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘有可能是肠道菌群失调引起的，但并非所有便秘都是如此。

肠道菌群在人体消化和排泄过程中起着重要作用。正常情况下，肠道菌群保持着一种平衡状态，有益菌能够帮助分解食物、促进肠道蠕动等。当肠道菌群失调时，例如有害菌增多、有益菌减少，就可能影响肠道的正常功能。有害菌可能产生一些有害物质，刺激肠道黏膜，同时肠道的蠕动节律可能被打乱，使得粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致便秘。便秘的成因是复杂多样的。除了肠道菌群失调外，不良的饮食习惯，如膳食纤维摄入过少、饮水不足；缺乏运动，导致肠道蠕动动力不足；精神压力过大，影响了神经系统对肠道的调节；某些疾病如甲状腺功能减退影响新陈代谢，肠道器质性病变如肠梗阻、肠道肿瘤等也都可能引发便秘。

如果怀疑便秘是肠道菌群失调引起的，在改善过程中也有一些注意事项。不要自行滥用抗生素，因为抗生素可能会进一步破坏肠道菌群平衡。可以尝试增加富含益生菌的食物摄入，像酸奶、发酵豆制品等，但要注意选择低糖、无添加过多糖分和添加剂的产品。同时，改善整体的生活方式也非常重要，包括增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，保证充足的水分摄入，适度运动，养成良好的排便习惯等。如果便秘情况严重或者持续时间较长，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-11-19 浏览 25

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