感冒后可以吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒后可以吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，对于感冒患者有一定的益处。从营养角度来看，鸡肉含有丰富的蛋白质，这是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，需要消耗大量的能量和营养来对抗病毒或细菌，蛋白质能够为身体补充能量，有助于增强机体的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡肉相对容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能比较虚弱的胃肠造成太大负担。鸡肉还含有多种微量元素，如铁、锌等，这些微量元素在维持身体正常代谢、促进免疫细胞功能等方面发挥着积极的作用。同时，将鸡肉做成鸡汤食用，温热的鸡汤可以缓解感冒引起的咽喉不适，还能补充水分，起到一定的润喉作用。不过，感冒时吃鸡肉也应适量，烹饪方式尽量选择清淡的，如清蒸、炖煮等，避免过于油腻、辛辣的做法，以免加重身体不适。

2024-11-12 浏览 1

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