在感冒期间可以吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

在感冒期间可以适量吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，对于感冒患者有一定的益处。鸡肉含有丰富的蛋白质，这是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，需要消耗更多的能量和营养来对抗病毒或细菌，蛋白质能够为身体补充能量，有助于增强机体的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡肉相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能较为虚弱的肠胃造成太大负担。

从中医的角度来看，鸡肉具有温中益气等功效。对于一些因感冒而身体虚弱、怕冷、乏力的患者来说，适当食用鸡肉可以起到一定的调养作用。不过，在烹饪鸡肉时应尽量选择清淡的方式，如清蒸、煮汤等，避免油炸、油煎等过于油腻的做法。因为过于油腻的食物可能会加重肠胃负担，导致消化不良、恶心等不适症状，不利于感冒的恢复。同时，如果感冒患者伴有发热、咳嗽等症状且痰液较多时，食用鸡肉也不宜过量，以免加重体内的湿热，使咳嗽咳痰等症状加重。感冒期间可以吃鸡肉，但要根据自身的具体情况适量食用。

2024-11-12 浏览 1

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