腰椎压迫神经导致腿疼腿麻可通过卧床休息缓解症状、佩戴护腰支撑腰椎、进行牵引治疗减轻压迫、口服药物消炎镇痛、针灸推拿疏通经络。具体分析如下：
1.卧床休息缓解症状：急性期需绝对卧床，选择硬板床或中等硬度床垫，保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少腰部负重活动。卧床时可在膝下垫软枕，缓解神经根张力。症状减轻后逐步恢复活动，避免突然用力。
2.佩戴护腰支撑腰椎：医用护腰能限制腰椎过度活动，减少椎间盘压力。选择透气材质，松紧适度，避免长期佩戴导致肌肉萎缩。白天活动时使用，卧床时摘除，连续佩戴不超过4周。
3.进行牵引治疗减轻压迫：通过机械拉伸增大椎间隙，促进髓核回纳。需在专业机构操作，采用间歇牵引模式，重量从体重的1/3开始调整。禁忌椎管狭窄或骨质疏松者，避免暴力牵引。
4.口服药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可缓解神经根水肿，营养神经药物促进损伤修复。严格遵医嘱控制剂量，胃肠不适者搭配护胃药。避免自行服用激素类药物。
5.针灸推拿疏通经络：针刺夹脊穴、环跳穴等改善局部循环，推拿松解腰部痉挛肌肉。需由正规医师操作，急性期禁用重手法。配合拔罐或艾灸效果更佳。
急性期避免热敷加重水肿，症状持续需影像学检查。控制体重减轻腰椎负荷，睡眠采用侧卧屈膝姿势。加强腰背肌锻炼如五点支撑法，动作需缓慢渐进。饮食补充钙质及维生素，忌辛辣刺激食物。
