早饭前喝水好不好

早饭前适量喝水好，早饭前大量喝水不好。具体分析如下：

早饭前身体经过一个晚上的休息，属于生理性缺水的状态，适量喝水可以帮助身体补充水分，改善身体缺水干燥现象。适量喝水可以清理胃肠道，促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

早饭前如果大量喝水，胃部饱腹感明显，影响接下来早饭食用量，如果早饭按正常标准食用，容易形成吃太饱的情况，增加胃肠道负担，造成胃黏膜损伤，经常如此会给胃部带来安全隐患。

建议早上起来后可以空腹喝一小杯水，以温开水为宜，不建议喝太多水。早饭后可以根据身体需要适量喝水，每天保证足够的饮水量，但不建议一次性大量喝水，也不建议一天盲目喝水，需要养成良好的饮水习惯，按需喝水。

2023-06-07 浏览 19

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