鼻炎咽炎可通过药物治疗、物理疗法、中药调理、生活习惯改善、环境控制缓解症状。具体分析如下：
1.药物治疗：鼻炎咽炎常用药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、减充血剂等，可缓解鼻塞、流涕及咽喉不适。抗组胺药能减轻过敏反应，糖皮质激素可降低炎症，减充血剂短期使用改善鼻塞，但需避免长期依赖。咽炎可配合含片或喷雾剂减轻局部症状，严重时需在医生指导下使用抗生素。
2.物理疗法：鼻腔冲洗是有效方法，通过生理盐水清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。咽炎可采用雾化吸入，直接作用于咽喉部位，缓解干痒和疼痛。热敷或蒸汽熏蒸有助于改善鼻窦通气，促进局部血液循环，但需注意温度避免烫伤。
3.中药调理：中医常用辛夷、苍耳子等药材通窍，金银花、胖大海清热利咽。辨证施治是关键，风寒型以发散为主，风热型需清热解毒。中药代茶饮如菊花、薄荷可缓解咽部不适，但需根据体质选择，避免过量服用导致不良反应。
4.生活习惯改善：避免辛辣刺激食物，减少烟酒摄入，多饮水保持咽喉湿润。规律作息增强免疫力，适度运动促进新陈代谢。避免用力擤鼻或清嗓，减少黏膜损伤。用鼻呼吸代替口呼吸，降低冷空气对咽部刺激。
5.环境控制：保持室内湿度适宜，使用加湿器避免空气干燥。定期清洁减少尘螨、花粉等过敏原。避免接触二手烟、油烟等刺激性气体，外出佩戴口罩防护。冬季注意保暖，防止冷空气直接刺激呼吸道。
治疗期间需遵医嘱，避免自行滥用药物。症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在疾病。饮食清淡为主，减少熬夜和过度用嗓。保持良好心态，避免焦虑影响恢复进程。
