缺铁的症状有哪些

缺铁的症状包括疲劳乏力、头晕心悸、面色苍白、手脚发冷、注意力不集中。具体分析如下:

1.疲劳乏力:缺铁会导致血红蛋白合成不足,影响氧气运输,肌肉和器官供氧不足引发持续性疲劳,即使充分休息也难以缓解,日常活动时体力明显下降。

2.头晕心悸:血液携氧能力降低时,大脑和心脏缺氧可能引发眩晕或头部沉重感,伴随心跳加速、心慌等症状,尤其在突然起身或运动后更为明显。

3.面色苍白:缺铁使红细胞数量减少或体积变小,皮肤黏膜尤其眼睑、指甲床血色减退,呈现苍白或萎黄状态,唇色变淡也是常见表现。

4.手脚发冷:末梢血液循环因供氧不足而减弱,手脚部位温度调节异常,即使在温暖环境中仍感到寒冷,可能伴随指尖麻木感。

5.注意力不集中:脑细胞缺氧会影响神经递质合成,导致思维迟钝、记忆力减退,学习或工作时难以保持专注,甚至出现情绪烦躁。

长期缺铁可能加重症状,需结合医学检查明确程度。避免过量饮茶或咖啡干扰铁吸收,合理搭配富含维生素C的食物促进铁利用,必要时在指导下补充铁剂。

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2025-08-01 浏览 5
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