仰卧抬腿对腰椎有害吗

如果是健康人群仰卧抬腿对腰椎一般没有害，但如果有腰椎间盘突出症，若过度仰卧抬腿，可能对腰椎有害。

仰卧抬腿属于一种锻炼方式，通过该方法经常锻炼可以增强下肢肌肉力量，如果是健康人群，在平时适当做仰卧抬腿，能够增加下肢肌肉力量。但在做仰卧抬腿时，也需要绷直膝关节，并且缓慢将下肢抬高，再缓慢放下，避免幅度过大或者是动作过猛。

但若患者既往有腰椎间盘突出症，由于在反复仰卧抬腿时，会让腰椎间盘突出的髓核以及神经根之间产生摩擦，容易导致神经根水肿，有时也会加重所出现的症状。所以，对于有腰椎间盘突出症的患者尽量不要做仰卧抬腿的训练，防止因为不合理的训练或者是动作，而对腰椎神经造成持续压迫后影响到身体恢复。

2022-09-08 浏览 12

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