宫颈糜烂术后需避免剧烈运动及重体力劳动、保持外阴清洁干燥、禁止盆浴和性生活一个月、观察出血情况并及时就医、遵医嘱定期复查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动及重体力劳动：宫颈糜烂手术后创面需要时间愈合，过度活动可能导致创面出血或感染。术后一周内应以静卧休息为主，逐渐恢复日常活动，但两个月内不宜进行跑步、跳跃等运动，提重物不超过3公斤。
2.保持外阴清洁干燥：术后阴道分泌物可能增多，需每日用温水清洗外阴，选择纯棉透气内裤并勤换。避免使用洗液冲洗阴道，防止破坏菌群平衡。分泌物异常如发黄、有异味时需就医。
3.禁止盆浴和性生活一个月：术后宫颈创面未愈合时接触水或性交可能引发感染。洗澡需采用淋浴，避免游泳、温泉等活动。性生活恢复时间需根据复查结果由医生判断，过早性交可能导致创面撕裂。
4.观察出血情况并及时就医：术后少量淡红色分泌物属正常现象，通常持续7-10天。若出血量超过月经量、有血块或持续两周未止，可能提示创面感染或愈合不良，需立即就诊处理。
5.遵医嘱定期复查：术后1-2周需复查创面恢复情况，后续根据医生建议安排宫颈修复评估。复查内容包括妇科检查、分泌物检测等，确保无粘连、感染等并发症。
术后恢复期间需保持饮食清淡，多摄入高蛋白食物促进组织修复，避免辛辣刺激食物。出现发热、腹痛等异常症状应立即就医，不可自行用药。术后三个月内需加强个人防护，降低复发风险。
