夜里和凌晨咳嗽厉害的应对方法包括保持室内湿润、调整睡眠姿势、饮用温水或热饮、使用止咳药物、寻求医生的帮助。具体分析如下：
1.保持室内湿润：夜间咳嗽常常与空气干燥有关，尤其是在冬季或使用空调时。保持室内湿润可以有效缓解咳嗽症状。可以使用加湿器增加空气湿度，或者在房间内放置一盆水，利用自然蒸发增加湿度。适当通风也有助于改善空气质量，减少刺激物对呼吸道的影响。
2.调整睡眠姿势：睡眠姿势对咳嗽的影响不可忽视。建议将头部抬高，使用多个枕头或调整床垫的高度，以减少喉咙和气道的压力。这种姿势可以帮助减轻咳嗽，尤其是当咳嗽是由胃食管反流引起时，抬高头部可以防止胃酸刺激喉咙。
3.饮用温水或热饮：温水或热饮能够舒缓喉咙，减轻咳嗽带来的不适。可以选择温开水、姜茶、蜂蜜水等，既能补充水分，又能通过温热的作用缓解喉咙的刺激感。热饮还可以帮助稀释痰液，促进排痰，减轻咳嗽症状。
4.使用止咳药物：如果咳嗽症状较为严重，可以考虑使用一些非处方的止咳药物。这类药物通常能有效抑制咳嗽反射，缓解症状。使用药物时应遵循说明书或医生的建议，避免滥用。同时，注意观察药物的副作用，确保安全使用。
5.寻求医生的帮助：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生可以通过详细的病史询问和必要的检查，找出咳嗽的根本原因，并给予针对性的治疗方案。特别是对于慢性咳嗽或有基础疾病的人，更应重视专业医疗建议。
夜里和凌晨的咳嗽问题需要综合考虑多种因素，及时采取适当的措施，以减轻症状和改善睡眠质量。保持良好的生活习惯和环境卫生，定期进行身体检查，都是预防和应对咳嗽的重要手段。
