爬山对治疗腰椎间盘突出症有帮助吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

爬山对治疗腰椎间盘突出症并没有帮助，反而可能会加重病情。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，患者的腰椎间盘发生了退变或损伤，导致髓核突出，压迫神经根或脊髓，从而引起腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。爬山是一种较为剧烈的运动，需要腰部承受较大的压力和扭转力。在爬山过程中，身体的重量会不断地对腰部施加压力，尤其是在攀爬陡峭的山坡时，腰部需要更加用力地弯曲和扭转，这会进一步加重腰椎间盘的压力，导致突出加重，症状恶化。爬山还可能会导致腰部肌肉拉伤、关节损伤等并发症，增加治疗的难度。

对于腰椎间盘突出症患者来说，治疗的关键是减轻腰部的压力和负担，缓解疼痛和症状。患者应该避免进行剧烈的运动，如爬山、跑步、跳跃等，而应该选择一些较为温和的运动，如游泳、瑜伽、散步等。这些运动可以增强腰部的肌肉力量，改善腰部的柔韧性和稳定性，从而减轻腰部的压力和负担，缓解疼痛和症状。同时，患者还应该注意休息，避免长时间的站立、坐着或弯腰工作，保持正确的坐姿和站姿，避免腰部受凉和受伤。如果症状较为严重，患者应该及时就医，接受专业的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。腰椎间盘突出症患者应该根据自己的病情和身体状况，选择适合自己的运动和治疗方法，避免进行不适当的运动和治疗，以免加重病情。

2024-10-13 浏览 8

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