腰椎间盘突出能爬山吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当爬山，但如果处于急性发作期则不建议爬山。

对于腰椎间盘突出患者而言，在病情稳定时，适当进行爬山等运动有一定益处。爬山能增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环，有助于维持腰椎的稳定性。但要注意控制爬山的速度和时间，避免过度劳累。同时，需做好腰部保护，比如佩戴腰围等。如果正处于腰椎间盘突出急性发作期，此时腰部疼痛明显，甚至伴有下肢放射痛、麻木等症状，就不适合爬山了。因为爬山过程中腰部需要承受一定的压力和扭转力，可能会加重病情，导致疼痛加剧、症状恶化。即使病情稳定可以爬山，也应循序渐进，不可一开始就进行高强度、长时间的爬山活动。如果在爬山过程中出现腰部不适或疼痛加重，应立即停止活动，休息观察，必要时及时就医。腰椎间盘突出患者是否能爬山要根据具体病情来判断，并且要注意爬山的方式和强度，以避免对腰椎造成不良影响。同时，患者平时还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，加强腰部保暖，定期进行康复锻炼和复查，这样才能更好地促进病情恢复，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 52

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