腰肌筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理疗法、中医针灸推拿、局部封闭治疗、运动康复训练。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药是缓解腰肌筋膜炎疼痛和炎症的常用手段，可口服或外用。部分患者需配合肌肉松弛剂减轻痉挛，严重疼痛时可能短期使用镇痛药。药物需在指导下使用，避免长期依赖或胃肠道副作用。
2.物理疗法：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬；超短波或超声波治疗能减轻深层炎症。冷敷适用于急性期肿胀，但需避免冻伤。物理疗法需根据病情阶段选择，通常需连续治疗数次见效。
3.中医针灸推拿：针灸通过刺激穴位疏通经络，减轻疼痛和肌肉紧张；推拿手法可松解粘连、改善局部气血运行。需由专业医师操作，避免暴力按压导致损伤。部分患者需结合拔罐或艾灸增强疗效。
4.局部封闭治疗：将麻醉药和激素混合注射至疼痛点，快速消炎镇痛。适用于顽固性疼痛或特定触发点，但不宜频繁使用，可能引起组织萎缩或感染。操作需严格消毒，注射后需观察反应。
5.运动康复训练：针对性拉伸和强化腰背肌群的动作可改善柔韧性，如桥式运动、猫式伸展。训练需循序渐进，避免过度负荷加重损伤。长期坚持能预防复发，配合呼吸调节效果更佳。
治疗期间需避免久坐或弯腰提重物，注意腰部保暖。饮食宜清淡，减少辛辣刺激。若症状持续加重或伴随下肢麻木，应及时就医排查其他病变。保持规律作息，避免疲劳积累影响恢复。
