多参加学校的课外活动对青少年近视有帮助吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

多参加学校的课外活动对青少年近视是有帮助的。

青少年正处于身心快速发展的阶段，长时间的近距离用眼学习容易导致近视的发生和发展。而参加学校的课外活动，可以让他们的眼睛从近距离的专注中得到放松和调节。在户外活动中，青少年可以望向远方，使眼部肌肉得到舒展，有助于改善眼睛的调节功能。而且户外活动能让青少年更多地接触自然光线，自然光线可以促进视网膜分泌多巴胺等神经递质，这种物质对眼球的正常发育和近视防控有积极意义。

参加课外活动还能丰富青少年的生活体验，缓解学习压力，使他们的身心得到全面的放松和发展。比如在操场上进行体育运动时，他们的眼球会跟随运动的物体转动，这不仅锻炼了眼部肌肉，也提高了眼睛的灵活度和追踪能力。同时，丰富多彩的课外活动还能培养青少年的兴趣爱好，让他们的生活更加多姿多彩，减少过度沉迷电子设备的时间，这对于预防近视也是非常重要的。多参加学校的课外活动，无论是对青少年的身体健康还是视力健康，都有不可忽视的积极作用。应该鼓励和引导青少年积极参与各种有益的课外活动，为他们的健康成长创造良好的条件。

2024-09-25 浏览 4

相关文章

上课时坐在前排可以防止青少年近视吗

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

上课时坐在前排并不能完全防止青少年近视。坐在前排，可能会在一定程度上让青少年看清...

青少年近视是不是因为看电子产品多了

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

青少年近视并不完全是因为看电子产品多了。虽然长时间使用电子产品确实是导致青少年近...

多参加一些户外活动对青少年近视降低有效果吗

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

多参加一些户外活动对青少年近视降低是有效果的。大量研究表明，户外活动对于预防和控...

多吃枸杞可以帮助恢复青少年近视吗