防止青少年近视喝牛奶有效果吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

防止青少年近视，喝牛奶并没有直接的效果。

虽然牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种营养成分，对青少年的生长发育有诸多益处，但并不能针对性地解决近视问题。近视的形成主要与遗传因素、不良用眼习惯、长时间近距离用眼、户外活动缺乏等密切相关。而牛奶主要是在营养补充方面发挥作用，比如有助于骨骼健康等，无法直接作用于眼睛的结构和功能来预防近视的发生或发展。

实际上，要有效防止青少年近视，需要综合采取多种措施。首先，要培养正确的用眼习惯，保持良好的读写姿势，避免在光线过暗或过强的环境中用眼，注意用眼的时间间隔，定时休息放松眼睛。其次，要增加户外活动时间，让眼睛多接触自然光线。再者，定期进行眼部检查，以便及时发现问题并进行干预。还要注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物。预防青少年近视是一个系统工程，不能单纯依靠喝牛奶或某一种单一的方法，而是需要全社会共同关注和努力，从多个方面为青少年创造有利于眼睛健康的环境。只有这样，才能更有效地降低青少年近视的发生率，让他们拥有健康清晰的视力。

2024-09-25 浏览 10

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