多参加一些户外活动对青少年近视降低有效果吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

多参加一些户外活动对青少年近视降低是有效果的。

大量研究表明，户外活动对于预防和控制青少年近视的发展具有重要意义。在户外，青少年可以接触到更多的自然光线，自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺等神经递质，这种神经递质可以减缓眼轴的增长，而眼轴增长正是近视发展的关键因素之一。户外活动时，眼睛会不断地调节焦距，远近眺望，这有助于锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。而且，在户外环境中，青少年的视野更为开阔，能减少近距离用眼的疲劳和紧张。

进一步来说，户外活动还能让青少年从长时间的学习和电子设备使用中解脱出来，给予眼睛充分的放松和休息时间。在户外，孩子们可以尽情地奔跑、玩耍、观察大自然，这不仅对眼睛有益，对他们的身心健康也大有益处。同时，户外活动可以培养青少年热爱运动和大自然的习惯，促使他们养成健康的生活方式，这对于近视的防控是一种长期的积极影响。通过增加户外活动时间，青少年能够享受到阳光和新鲜空气，增强体质，提升免疫力，间接为眼睛的健康提供更好的保障。多参加户外活动对于青少年近视的降低具有不可忽视的重要作用，应该成为青少年日常生活中的重要组成部分。

2024-09-25 浏览 8

相关文章

青少年近视是不是因为看电子产品多了

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

青少年近视并不完全是因为看电子产品多了。虽然长时间使用电子产品确实是导致青少年近...

上课时坐在前排可以防止青少年近视吗

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

上课时坐在前排并不能完全防止青少年近视。坐在前排，可能会在一定程度上让青少年看清...

青少年眼睛度数一年大概增加多少度

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

青少年眼睛度数一年增加的幅度因人而异，通常在50度至100度左右，但个体差异较大...

青少年近视可以人为控制吗