骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛、物理治疗改善局部循环、适度运动增强关节稳定性、调整饮食补充钙质、中医调理促进气血运行。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛：非甾体抗炎药能减轻骨质增生引起的炎症和疼痛，需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。部分患者可配合外用膏药或镇痛贴剂，直接作用于患处减少不适。严重疼痛者可考虑局部封闭治疗，但不宜长期使用。
2.物理治疗改善局部循环：热敷或红外线照射能放松肌肉并促进血液循环，缓解僵硬症状。超短波或超声波治疗可深入组织，减轻炎症反应。牵引疗法适用于脊柱骨质增生，通过机械力调整关节压力，但需专业人员操作。
3.适度运动增强关节稳定性：低强度活动如太极拳或游泳可保持关节灵活性，避免过度负重。针对性肌力训练能强化周围肌肉，分担关节负荷。运动前后需充分热身，防止拉伤或加重磨损。
4.调整饮食补充钙质：增加奶制品、豆类及深绿色蔬菜摄入，维持骨骼所需矿物质。适量补充维生素D帮助钙吸收，可通过日晒或食物摄取。避免高盐高脂饮食，减少骨质流失风险。
5.中医调理促进气血运行：针灸或推拿可疏通经络，缓解局部淤堵导致的疼痛。内服中药如骨碎补或杜仲可强筋健骨，需辨证施治。艾灸适用于寒性疼痛，温经散寒改善功能。
骨质增生患者需避免长时间保持固定姿势，防止关节劳损加重。寒冷季节注意保暖，减少局部刺激。定期复查观察病情进展，及时调整方案。体重超标者应控制饮食，减轻关节负担。
