多运动有益于早泄吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

多运动对早泄可能有一定益处。

运动对于改善早泄有一定的积极作用。首先，适当运动可以增强身体素质，包括提高耐力和力量，良好的身体素质有助于在性生活中更好地维持状态。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等，能提升心肺功能，使身体有更好的能量供应。其次，一些针对性的锻炼，如下腹部和会阴部的肌肉训练，如凯格尔运动，可增强耻骨尾骨肌，这对于控制射精有一定帮助。通过规律地收缩和放松这些肌肉，可以增强其力量和耐力，进而改善对射精的控制能力。再者，运动能缓解精神压力，很多早泄与心理因素密切相关，长期的精神紧张、焦虑等可能导致早泄，而运动能促进身体分泌内啡肽等物质，带来愉悦感，减轻心理压力，有助于维持良好的心理状态，间接对早泄的改善起到积极作用。但运动只是早泄综合治疗的一部分，不能单纯依靠运动来完全解决早泄问题。

如果早泄情况较为严重，还需要结合心理治疗、行为疗法以及必要时的药物治疗等多种方式来进行全面的干预和调理。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食等，也是非常重要的。

2024-07-18 浏览 164

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