膝盖滑膜炎的症状包括关节肿胀疼痛、活动受限、局部皮肤温度升高、关节积液感、晨起或久坐后僵硬。具体分析如下：
1.关节肿胀疼痛：膝盖滑膜炎最明显的症状是关节区域肿胀并伴随疼痛。肿胀通常由于滑膜组织炎症导致液体分泌增多，疼痛程度从轻微不适到剧烈刺痛不等，尤其在负重或活动时加重。
2.活动受限：炎症引起的肿胀和疼痛会导致关节活动范围减小。弯曲或伸直膝盖时可能感到阻力或卡顿感，严重时甚至无法完成日常行走、上下楼梯等动作。
3.局部皮肤温度升高：滑膜炎症会引发局部血液循环加快，触摸膝盖时可感觉到皮肤温度明显高于周围组织。这种发热感通常与红肿同时出现，是炎症反应的典型表现。
4.关节积液感：滑膜分泌过多液体时，膝盖可能出现波动感或饱满感。按压肿胀部位可感觉到液体流动，严重时关节明显膨隆，影响外观和功能。
5.晨起或久坐后僵硬：患者常反映早晨起床或长时间静止后膝盖僵硬，需要活动一段时间才能缓解。这种僵硬感与炎症导致的关节液黏稠度增加及组织粘连有关。
出现上述症状时应避免剧烈运动或长时间站立，减少关节负担。保暖有助于缓解炎症反应，冷敷可减轻肿胀和疼痛。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。若症状持续或加重，需及时就医明确诊断并接受规范治疗。
