网球肘是一种常见的肘部疾病，医学上称为外侧肱骨上髁炎。这种病症主要表现为肘部外侧疼痛，通常与重复的手臂运动有关，尤其是那些需要用力握持或旋转手腕的活动。尽管名字中带有网球，但实际上，任何需要频繁使用前臂和手腕的运动或工作都可能导致此病。
网球肘的发生机制主要是由于肘部外侧肌腱的过度使用和微小损伤，导致肌腱炎症和疼痛。常见的症状包括肘部外侧的疼痛，疼痛可能会向前臂和手腕放射，握力减弱，甚至在进行简单的日常活动时也会感到不适。许多人在进行网球、羽毛球、乒乓球等运动时，或者在进行重复性工作如绘画、打字、搬运重物等时，容易出现这种情况。随着病情的发展，疼痛可能会加重，影响到生活和工作，甚至在休息时也可能感到不适。
在应对网球肘时，首先要注意避免加重病情的活动，适当休息是非常重要的。同时，可以通过冰敷来缓解肘部的疼痛和肿胀，建议每次冰敷15-20分钟，每天数次。物理治疗也可以帮助缓解症状，通过特定的拉伸和强化练习，改善肘部的灵活性和力量。对于疼痛较为严重的情况，医生可能会建议使用消炎药物，或者进行注射治疗来减轻炎症。保持良好的姿势和运动技巧也非常重要，避免不当的运动方式导致肌腱的再次损伤。在恢复期间，逐渐增加活动强度，避免过早恢复高强度的运动，以免造成反复发作。定期进行适当的热身和拉伸，可以有效降低受伤风险。网球肘虽然常见，但通过合理的预防和治疗措施，可以有效缓解症状，促进恢复。
