早晨空腹喝蜂蜜水好不好

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早晨空腹喝蜂蜜水是有一定好处的，但也因人而异。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分。早晨空腹喝蜂蜜水可以起到补充水分的作用，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，蜂蜜水能够滋润肠道，有助于促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，在一定程度上可以预防便秘。而且蜂蜜的味道香甜，能够在早晨给人带来愉悦感，提升食欲。对于一些体质较好，肠胃功能正常的人来说，空腹喝蜂蜜水是一种健康的习惯。

不过，并非所有人都适合早晨空腹喝蜂蜜水。如果本身肠胃比较敏感、胃酸分泌过多或者患有胃溃疡等疾病的人，空腹喝蜂蜜水可能会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的症状。蜂蜜中含有较多的糖分，如果长期大量空腹饮用蜂蜜水，可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，更要谨慎饮用。同时，要确保饮用的是纯正的蜂蜜，避免购买到假冒伪劣产品，以免对健康造成不良影响。

2024-11-22 浏览 1

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