早上空腹喝蜂蜜水好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上空腹喝蜂蜜水有一定的好处，但也并非适合所有人。

从有利的方面来看，蜂蜜水含有丰富的果糖、葡萄糖等糖类物质，能够快速补充能量。经过一夜的睡眠，人体处于相对缺水和能量缺乏的状态，空腹喝蜂蜜水可以在一定程度上缓解这种情况。同时，蜂蜜具有一定的润滑肠道的作用，有助于促进肠道蠕动，对于改善便秘情况有一定的帮助。

也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜中含有较多糖分，对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群来说，早上空腹喝蜂蜜水可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的稳定。其次，胃酸分泌过多的人空腹喝蜂蜜水可能会进一步刺激胃酸分泌，从而加重胃部不适，如烧心、反酸等症状。蜂蜜水的质量也很重要，要确保是纯正的蜂蜜，避免购买到掺杂了大量糖浆等杂质的伪劣产品。是否早上空腹喝蜂蜜水要根据个人的身体状况来决定。

2024-12-02 浏览 10

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