假性宫缩和鼓包的区别有持续时间不同、范围不同、疼痛感不同、发生频率不同、伴随症状不同。具体分析如下：
1.持续时间不同：假性宫缩通常持续30秒至2分钟，之后逐渐消失，而鼓包可能持续数分钟甚至更长时间，且可能反复出现。假性宫缩是子宫肌肉的短暂收缩，属于生理性现象，而鼓包可能是胎儿肢体或躯干在子宫内活动导致的局部隆起，持续时间取决于胎儿的动作幅度和频率。
2.范围不同：假性宫缩是整个子宫的收缩，触感均匀，而鼓包是局部隆起，通常出现在腹部某一侧。假性宫缩会使整个腹部变硬，而鼓包仅表现为特定区域的凸起，且可能随胎儿活动改变位置。
3.疼痛感不同：假性宫缩可能伴随轻微不适或紧绷感，但通常不剧烈，而鼓包一般无痛，仅表现为腹部形态变化。假性宫缩的疼痛感类似经期不适，而鼓包仅是胎儿肢体顶起腹壁的表现，不会引起明显疼痛。
4.发生频率不同：假性宫缩在孕晚期可能频繁出现，但无规律，而鼓包的发生与胎儿活动相关，无固定频率。假性宫缩可能因疲劳、脱水等因素诱发，而鼓包取决于胎儿的活动强度，可能随时出现。
5.伴随症状不同：假性宫缩可能伴随腰酸或下坠感，而鼓包通常无其他不适。假性宫缩是子宫为分娩做准备的表现，可能伴随盆腔压力增加，而鼓包仅是胎儿活动的直观表现，不伴随其他生理变化。
假性宫缩和鼓包是妊娠期常见的生理现象，前者与子宫肌肉收缩相关，后者由胎儿活动引起。两者均属正常，但若出现规律宫缩或持续疼痛，需及时就医评估。
