肩周炎的冻结期是指肩关节周围的软组织发生炎症后，关节活动范围显著受限的阶段。这一阶段通常伴随着疼痛和僵硬，患者在进行日常活动时会感到困难，甚至无法完成简单的动作，如抬手、转身等。冻结期的持续时间因个体差异而异，通常可持续数月到数年不等。
在冻结期，肩关节的活动受到限制，主要表现为外展、内旋和后伸等动作的困难。此时，肩关节的滑膜、韧带和肌腱等组织可能会出现不同程度的粘连和炎症，导致关节的灵活性下降。疼痛通常在夜间加重，影响睡眠质量，甚至可能导致情绪低落。冻结期的出现不仅影响肩关节的功能，还可能对整体生活质量产生负面影响。此阶段的疼痛和活动受限，通常使患者感到无助，进而影响到心理状态。及时采取适当的治疗措施显得尤为重要。
在应对冻结期时，需注意保持良好的生活习惯，避免过度使用受影响的肩关节，以免加重症状。适度的物理治疗和康复训练可以帮助缓解疼痛，改善关节的活动范围。热敷和冷敷的交替使用也能有效减轻炎症和疼痛。保持良好的心理状态也十分重要，适当的放松和心理疏导可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪。在饮食方面，增加富含抗氧化物质的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，有助于改善身体的整体健康。同时，定期进行适量的锻炼，增强肩部肌肉的力量和耐力，有助于恢复关节的功能。若症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方案，以便更好地应对冻结期带来的困扰。
