气虚血亏的病因主要包括长期过度劳累、饮食不规律营养不足、慢性疾病消耗、情绪失调压力过大、先天禀赋不足或年老体衰。具体分析如下：
1.长期过度劳累：过度体力或脑力劳动会耗损元气，导致脏腑功能减弱，气血生化不足。应注意劳逸结合，适当休息，配合补气养血的食物如山药、红枣调理。
2.饮食不规律营养不足：长期饥饿或偏食导致脾胃虚弱，气血化生无源。需规律进食，多摄入富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、黑芝麻，避免生冷油腻。
3.慢性疾病消耗：久病未愈会持续损耗气血，尤其肺、脾、肾等脏腑病变影响更大。需针对原发病治疗，辅以黄芪、当归等药物补益气血。
4.情绪失调压力过大：忧思恼怒易伤及肝脾，气机郁滞则血行不畅。应调节情志，通过运动或冥想疏解压力，必要时用疏肝理气的中药辅助。
5.先天禀赋不足或年老体衰：肾精亏虚或年龄增长导致气血生化能力衰退。宜用熟地黄、枸杞等滋补肾精，配合适度锻炼延缓机能退化。
气血是维持生命活动的根本，其亏虚通常由多因素交织导致。调理需辨证施治，兼顾补益与疏导，避免单一进补或过度依赖药物。日常养护重在平衡饮食、作息与情绪，逐步恢复气血充盈状态。
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主任医师 中日友好医院
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