腰间盘突出后是否能干活，主要取决于症状的严重程度和工作性质。对于一些轻度的腰间盘突出患者，适当的工作和活动是可以进行的，但需要注意避免加重病情的动作和负担。对于症状较重的患者，可能需要休息和治疗，直至症状缓解后再考虑恢复工作。
在日常生活中，腰间盘突出的患者应根据自身的情况来调整工作内容。对于一些需要长时间坐着或站立的工作，可能会加重腰部的负担，因此可以考虑适当的休息和调整工作姿势。若工作涉及到重物搬运或剧烈运动，则应尽量避免，以免导致病情加重。在恢复期，进行一些轻度的锻炼和拉伸有助于缓解症状，增强腰部肌肉的力量，从而支持脊柱的稳定性。保持良好的坐姿和站姿，使用符合人体工学的椅子和桌子，能够有效减轻腰部的压力。
在进行工作时，注意事项不可忽视。首先，避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，促进血液循环。其次，注意搬运重物时的姿势，尽量采用弯曲膝盖而不是弯腰的方式，以减少腰部的负担。还应保持适度的体重，过重的体重会增加腰椎的压力，影响恢复。定期进行适合的锻炼，如游泳、步行等，有助于增强核心肌肉的力量，改善腰部的稳定性。在治疗过程中，遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。腰间盘突出患者在工作时应谨慎行事，合理安排工作与休息，保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复和健康。
