鼻塞自愈的方法

鼻塞自愈的方法一般有自我按摩、保持室内空气湿度、使用生理盐水冲洗、避免接触过敏原、注意饮食均衡等。

1.自我按摩。

如果是上呼吸道感染、鼻炎等原因可造成鼻腔分泌物增多，引起鼻塞，可以用拇指和食指按摩鼻部，可以促进局部的血液循环，有利于鼻腔分泌物排出，缓解鼻塞。但是应注意按摩的时间不可以过长，力度也不可以过大。

2.保持室内空气湿度。

环境过于干燥时，可导致鼻腔黏膜过于干燥，从而会出现鼻干、鼻塞的症状。可以使用加湿器来增加空气的湿度，有助于减轻鼻腔干燥和鼻塞的症状。室内空气湿度应尽量保持在40%~60%之间。

3.使用生理盐水冲洗。

如果是鼻窦炎引起的鼻塞，容易导致鼻腔深处出现较多分泌物。此时可以使用生理盐水进行冲洗，促使深处的分泌物排出，保证鼻腔通畅。

4.避免接触过敏原。

如果是易过敏体质，容易出现过敏性鼻炎，可能会导致鼻腔黏膜发生变态反应，引起鼻塞。平时生活中应尽量避免接触花粉、尘螨等容易过敏的物质，可以防止疾病症状加重，有利于恢复。

5.注意饮食均衡。

如果有挑食、偏食的不良生活习惯，可能会导致机体缺乏维生素。这种情况下会导致鼻腔黏膜过于脆弱，形成鼻腔黏膜溃疡，导致分泌物增多，进而导致鼻腔堵塞。应注意保持良好的饮食习惯，可以多吃苹果、香蕉、菠菜、油菜等新鲜的水果和蔬菜。

如果通过以上方式，无法缓解鼻塞，应及时就医，明确鼻塞的原因，积极配合医生治疗。防止疾病症状加重，增加治疗的难度。