筋膜炎可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗促进血液循环和组织修复、局部注射减轻局部炎症反应、中医针灸或推拿疏通经络缓解症状、调整生活方式避免过度劳损。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药是常用选择，能够有效抑制炎症反应并减轻疼痛。部分情况可能需配合肌肉松弛剂，缓解肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用镇痛药物，但需避免长期依赖。药物使用需严格遵循医嘱，防止胃肠道或肝肾不良反应。
2.物理治疗：热敷或冷敷可改善局部血液循环，减轻肿胀和僵硬。超声波或红外线治疗能促进组织修复，缓解慢性炎症。适度牵引或按摩可松解粘连，恢复肌肉弹性。物理治疗需根据症状选择合适方式，避免过度刺激加重损伤。
3.局部注射：糖皮质激素与麻醉剂混合注射可快速消炎镇痛，适用于顽固性疼痛。注射需精准定位病灶，避免损伤周围神经或血管。反复注射可能引起组织萎缩，需严格控制次数和剂量。
4.中医针灸或推拿：针灸通过刺激穴位调节气血，缓解筋膜炎导致的僵硬和疼痛。推拿手法可松解筋膜粘连，改善局部代谢。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。中医治疗需结合体质辨证，确保安全有效。
5.调整生活方式：避免长时间保持固定姿势或过度负重，减少筋膜反复牵拉。适度运动增强肌肉力量，但需避免突然剧烈活动。选择软硬适中的鞋具或护具，减轻足底或关节负荷。
疼痛加剧或持续不缓解需及时就医，排除其他疾病可能。治疗期间避免自行调整方案，防止延误病情或引发并发症。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。保持规律作息，有助于组织修复和功能恢复。
