得了颈椎病之后可以通过物理治疗缓解症状、药物治疗减轻疼痛、中医推拿改善血液循环、手术治疗解除神经压迫、调整生活习惯避免加重病情。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：通过牵引、热敷或电疗等方式放松颈部肌肉，减轻椎间盘压力，改善局部血液循环，缓解头晕、手麻等症状。需在专业人员指导下进行，避免过度牵引导致韧带损伤。
2.药物治疗减轻疼痛：非甾体抗炎药可缓解炎症和疼痛，肌肉松弛剂能减少肌肉痉挛，营养神经药物有助于修复受损神经。需遵医嘱用药，避免长期服用引发胃肠道副作用。
3.中医推拿改善血液循环：通过手法按摩刺激穴位，松解粘连的软组织，促进气血运行，缓解颈部僵硬和疼痛。操作需由经验丰富的医师完成，避免暴力推拿加重颈椎损伤。
4.手术治疗解除神经压迫：对于严重脊髓或神经根受压病例，可采用椎间盘切除、椎体融合等手术方式解除压迫。术后需严格康复训练，防止颈椎稳定性下降。
5.调整生活习惯避免加重病情：避免长时间低头或保持固定姿势，使用合适高度的枕头，加强颈部肌肉锻炼，如慢速旋转或后仰动作，增强颈椎支撑力。
颈椎病治疗需根据病情轻重选择合适方法，急性期以休息和药物为主，慢性期结合康复训练。避免盲目自行处理，尤其脊髓型颈椎病需及时就医，防止延误导致不可逆损伤。
