宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻软化分泌物后轻柔清理、热毛巾敷鼻翼促进局部血液循环、调整睡姿抬高头部减少鼻腔充血、保持室内湿度避免干燥刺激鼻黏膜、按摩迎香穴缓解鼻部肌肉紧张。具体分析如下：
1.生理盐水滴鼻：将1-2滴温热的生理盐水滴入鼻腔，等待1-2分钟使分泌物软化，再用棉签或吸鼻器轻柔清理。生理盐水渗透压与体液相近，不会刺激黏膜，同时稀释黏稠鼻涕，尤其适合婴幼儿娇嫩的鼻腔结构。操作时需固定头部避免晃动，动作需轻缓。
2.热毛巾敷鼻翼：用40℃左右温水浸湿毛巾拧干，敷于鼻根部及两侧鼻翼3-5分钟，每日重复2-3次。温热刺激能使鼻黏膜血管扩张，加速黏液流动，缓解因充血导致的堵塞。注意温度避免烫伤，敷完后及时擦干皮肤。
3.调整睡姿：将宝宝肩部以上垫高15-30度，可用毛巾折叠后置于枕头下。半卧位利用重力作用减少鼻腔静脉回流淤血，降低黏膜肿胀程度。需确保脊柱自然弯曲，避免颈部过度前屈影响呼吸。
4.保持室内湿度：使用加湿器维持50%-60%湿度，或悬挂湿毛巾于暖气旁。干燥空气易使鼻黏膜脱水、纤毛运动减弱，适度湿润可保护黏液层完整性，减少鼻痂形成。每日开窗通风2次，避免滋生霉菌。
5.按摩迎香穴：用食指指腹顺时针轻揉鼻翼两侧迎香穴50-100次，力度以皮肤微红为度。该穴位属手阳明大肠经，刺激可通利鼻窍，缓解鼻周肌肉痉挛。操作前剪短指甲，配合婴儿润肤油减少摩擦。
处理鼻塞时需观察是否伴随发热或呼吸急促，避免用力抠挖鼻腔。清理工具使用前后需消毒，鼻塞持续超过3天或出现青紫需及时就医。母乳喂养者可增加哺乳频率，补充水分有助于稀释分泌物。
