宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻软化分泌物后轻柔清理、热毛巾敷鼻翼促进局部血液循环、抬高上半身减少鼻腔充血、保持室内湿度避免干燥刺激鼻黏膜、按摩迎香穴缓解鼻部气血淤滞。具体分析如下：
1.生理盐水滴鼻软化分泌物后轻柔清理：将1-2滴生理盐水滴入鼻腔，等待1-2分钟待分泌物软化，用棉签或吸鼻器沿鼻孔边缘轻柔清理。生理盐水渗透压与体液相近，不会刺激黏膜，能稀释黏稠鼻涕并冲刷过敏原。操作时需固定头部避免晃动，清理深度不超过0.5cm，每日不超过3次以防黏膜损伤。
2.热毛巾敷鼻翼促进局部血液循环：40℃左右温水浸湿毛巾拧干，敷于鼻翼及眉心处3-5分钟。温热刺激可使鼻黏膜毛细血管扩张，加速组织液回流减轻肿胀，同时软化干痂。注意温度避免烫伤，敷后立即擦干皮肤，急性鼻窦炎伴发热时禁用此法。
3.抬高上半身减少鼻腔充血：睡眠时将肩部垫高15-30度，利用重力作用降低鼻腔静脉压。平躺时血液易淤积于鼻甲海绵体，导致黏膜肿胀堵塞气道。可选择斜坡式睡姿或抬高床垫，避免直接垫高头部造成颈椎压迫。进食后半小时内不宜采用此体位。
4.保持室内湿度避免干燥刺激鼻黏膜：使用加湿器维持50%-60%湿度，或悬挂湿毛巾于暖气旁。干燥空气会使鼻黏膜纤毛运动减弱，黏液变稠形成鼻痂。需每日换水清洁加湿器，湿度超过70%可能滋生螨虫。冬季开空调时可在房间放置一盆清水辅助加湿。
5.按摩迎香穴缓解鼻部气血淤滞：食指指腹按压鼻翼两侧凹陷处迎香穴，顺时针轻揉50-100次。该穴位属手阳明大肠经，刺激可疏通经络、宣通鼻窍。按摩力度以皮肤微红为度，配合涂抹少量薄荷油效果更佳，皮肤破损或湿疹时禁用。
鼻腔分泌物带血丝需就医排除黏膜损伤，避免自行使用尖锐物品掏挖。鼻塞伴随呼吸急促、拒奶或持续超过一周，应及时检查是否存在解剖结构异常或感染。哺乳期母亲需忌食辛辣食物以防乳汁影响宝宝鼻腔黏膜。
