骨膜炎的治疗方法包括休息与减少活动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理。具体分析如下：
1.休息与减少活动：急性期需立即停止运动或负重活动，避免炎症加重。卧床休息时抬高患肢促进血液回流，减轻肿胀。慢性期可逐步恢复低强度活动，但需避免反复刺激病灶部位。日常穿戴护具或弹性绷带提供支撑，分散局部压力。
2.冷敷或热敷：急性发作48小时内采用冷敷收缩血管，缓解红肿热痛，每次15分钟间隔2小时。慢性期转为热敷改善血液循环，加速代谢废物清除，温度不超过40℃避免烫伤。交替使用冷热敷需间隔1小时以上。
3.药物治疗：非甾体抗炎药口服或外用可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。严重者短期使用糖皮质激素局部注射，但需避免频繁使用导致组织萎缩。中药贴敷如活血化瘀类膏药可辅助消肿散结。
4.物理治疗：超短波或超声波治疗通过高频振动促进组织修复，每周3次连续2周。低频脉冲电刺激可放松肌肉痉挛，缓解牵拉性疼痛。冲击波治疗适用于慢性骨膜炎，刺激微血管再生，但需控制能量强度。
5.中医调理：针灸选取阿是穴及足三里等穴位疏通经络，配合艾灸温阳散寒。拔罐能改善局部淤血状态，每次留罐5分钟。内服中药以补益肝肾、强筋壮骨为主，如杜仲、牛膝等配伍煎服。
治疗期间需严格遵医嘱调整方案，避免自行增减药量或延长理疗时间。饮食注意补充钙质及维生素D，戒烟酒以减少血管收缩影响恢复。定期复查评估疗效，出现皮肤破损或过敏反应立即停用外治方法。
