骨膜炎的治疗方法包括休息与减少活动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理。具体分析如下：
1.休息与减少活动：骨膜炎急性期需立即停止运动或劳动，避免病变部位继续受力。卧床休息可减轻炎症反应，降低骨膜张力。恢复期逐步增加活动量，以不引起疼痛为度。长时间制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下进行功能锻炼。日常避免剧烈运动或重复性动作，选择游泳等低冲击运动有助于康复。
2.冷敷或热敷：急性发作48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀。慢性期改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过45℃，每日3次。热效应促进局部血液循环，加速炎性物质吸收。皮肤感觉异常者需谨慎使用，防止冻伤或烫伤。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，需餐后服用以保护胃黏膜。严重病例可能短期使用糖皮质激素局部注射。外用药膏通过皮肤渗透发挥作用，适合轻度症状。中药方剂如桃红四物汤具有活血化瘀功效，需辨证施治。长期用药需监测肝肾功能。
4.物理治疗：超声波治疗利用高频声波产生微振动，改善组织代谢。低频脉冲电流刺激可缓解肌肉痉挛。冲击波治疗促进新生血管形成，适用于慢性病变。红外线照射能增强局部免疫力。治疗频率通常每周2-3次，疗程根据病情调整。
5.中医调理：针灸选取阿是穴及足三里等穴位，调节气血运行。拔罐通过负压吸引疏通经络。推拿手法需避开急性炎症区域，采用滚法、揉法等松解粘连。艾灸温补阳气，适合寒湿型病症。中药熏蒸利用蒸汽使毛孔张开，促进药物吸收。
治疗期间需保持均衡饮食，适当补充钙质和维生素D。穿着宽松衣物避免摩擦患处，睡眠时抬高肢体减轻肿胀。定期复查评估治疗效果，出现发热或剧烈疼痛及时就医。康复阶段可配合弹力绷带保护，注意环境防潮保暖。
