柠檬陈皮泡水喝的功效和作用

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

柠檬陈皮泡水喝有化痰止咳、健脾开胃、美容养颜、提神醒脑、促进消化的功效和作用。具体分析如下：

1.化痰止咳：

柠檬富含维生素C、柠檬酸等成分，具有抗菌消炎的作用。陈皮含有挥发油、橙皮苷等，能燥湿化痰。二者搭配泡水，可缓解咳嗽、咳痰等症状，对于呼吸道感染后的轻微咳嗽有一定的辅助改善作用。

2.健脾开胃：

陈皮具有独特的香气，能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，起到健脾胃的功效。柠檬的酸味可刺激味蕾，增进食欲，二者一起泡水喝能改善食欲不振、消化不良等情况。

3.美容养颜：

柠檬中的维生素C是一种抗氧化剂，可抑制黑色素的形成，减少色斑，使皮肤白皙。陈皮中的营养成分有助于调节身体新陈代谢，促进体内毒素排出，从而达到美容养颜的效果。

4.提神醒脑：

柠檬的清香气味和酸性成分能够刺激神经，起到提神的作用。陈皮的香气也有助于醒脑，二者搭配泡水喝，可在疲倦时饮用，改善精神状态。

5.促进消化：

陈皮有助于消化积滞，柠檬能促进胃酸分泌，二者泡水喝可帮助消化食物，减轻胃肠负担，对于食积腹胀等有一定的缓解作用。

不过，柠檬陈皮泡水虽然有诸多好处，但胃酸过多者不宜过量饮用，因为柠檬的酸性较强，可能会刺激胃酸分泌过多，引起不适。同时，陈皮性温，体内有实热者也应适量饮用。

2024-12-05 浏览 27

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