掉头发可以吃维生素B2和B6。
维生素B2参与细胞的氧化还原反应，有助于维持皮肤和黏膜的正常功能，对头发的健康有一定帮助。维生素B6在蛋白质的代谢、神经系统功能等方面发挥着重要作用，而头发主要由蛋白质组成，缺乏维生素B6可能影响头发的正常生长与代谢。当出现掉头发的情况时，适当补充维生素B2和B6可能有助于改善。
掉头发的原因较为复杂，并非单纯依靠补充这两种维生素就能完全解决。遗传因素、内分泌紊乱、精神压力过大、营养不良、某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等、不良的生活习惯如频繁烫染、长期熬夜等都可能导致掉头发。如果掉发严重，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以明确具体原因，并采取针对性的治疗措施。
虽然维生素B2和B6对人体有一定益处，但也不能过量服用。过量服用可能会引起一些不良反应，如胃肠道不适等。在补充维生素时，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息、适度运动、减轻压力等，对于头发及整体健康都非常重要。不能单纯依赖维生素补充剂来解决所有健康问题，而应综合考虑多种因素，以维护身体的良好状态。
